Che cos'è la camminata sportiva
Ia camminata sportiva, è un'attività di resistenza, proprio come il ciclismo o il jogging. Si tratta di un'attività di intensità moderata che non richiede l'uso di bastoni e consiste semplicemente nell'aumentare il passo della camminata abituale. La velocità media è compresa tra i 5 e gli 8 km/h e varia in base al profilo e alle capacità dell'utente. A differenza dell'escursionismo, che richiede un terreno specifico, può essere praticata praticamente ovunque: in città, nel parco, in uno stadio, in aree naturali o persino a casa - se il tempo è brutto, il tapis roulant è sufficiente.
Camminare significa far rullare i piedi e mantenere la mobilità delle anche. Dovete stare in piedi, trovare il ritmo che più vi aggrada e seguire il movimento delle gambe con le braccia. Una volta trovato il vostro ritmo, mantenetelo per il tempo che avete scelto, che può ovviamente variare a seconda dei vostri obiettivi.
Questo è uno dei tanti vantaggi della camminata sportiva: si adatta all'ambiente e alle proprie capacità fisiche.