Come stare al caldo e all'asciutto durante le mie uscite di sci di fondo?
Ti consigliamo di applicare il principio dei 3 strati.
Lo strato 1: seconda pelle (intimo tecnico) che consente il trasferimento dell'umidità per mantenere la pelle asciutta.
Lo strato 2: isolante (t-shirt, pile) che apporta calore e disperde il sudore.
Lo strato 3: guscio esterno protettivo (giacca) che protegge dalle intemperie: vento, neve e freddo.
Scegli abbigliamento traspirante e adatta il numero di strati in base all'intensità dello sforzo e del meteo.
Perché proteggersi dal vento?
Sai che il vento aumenta la sensazione di freddo?
Infatti, per una temperatura esterna di 0°C con vento a 20 km/h, il freddo percepito è di -10'°C.
I tessuti antivento permettono di limitare questo effetto raffreddante, impedendo la circolazione dell'aria dovuta sia al vento, che alla velocità relativa dell'attività sportiva.
Perché è importante indossare abbigliamento traspirante quando si pratica lo sci di fondo?
Per evitare di restare bagnato, scegli indumenti traspiranti per disperdere il vapore acqueo generato dal sudore.
Resistenza evaporativa = RET. RET <6: estremamente traspirante, ideale per le attività più intense. RET tra 6 e 12: molto traspirante, per attività moderatamente intense. RET tra 12 & 20: mediamente traspirante, non sarà più piacevole da indossare in caso di attività anche moderata. RET >20: poco traspirante, quindi inadatto. RET >40: non traspirante.
