Il Multipower - Smith + Panca regolabile e Scott by Titanium Strength 160ST vi offre un'ampia varietà di esercizi, sia globali che analitici. Per la parte superiore del corpo abbiamo: trazioni, vogatore, chest press o military press per le spalle, Scott curl, dip per i tricipiti, French press o narrow press per i tricipiti... Le variabili sono molte, ma vale la pena menzionare un aspetto interessante di questo Multipower: il contraente per i pettorali e la sua scrivania per concentrare i bicipiti. La Smith offre un lavoro per la parte inferiore del corpo: squat, affondi, deadlift, hip thrust, good morning, lavoro per i polpacci... Inoltre, il lavoro sui glutei sarà molto più specifico, poiché è possibile eseguire squat con i piedi molto vicini senza perdere l'equilibrio. Possiamo anche utilizzarlo come pressa semplicemente sdraiandoci sul pavimento, persino il glute kick se ci posizioniamo con 4 supporti sotto la sbarra. Il curl Scott è un must del nostro allenamento, sia che si tratti di curl a martello, curl a una mano, curl al pulley o curl alla Z-bar. Oltre a far lavorare i bicipiti in modo integrale, protegge la nostra schiena poiché non eseguiamo movimenti di compensazione per spostare il carico, questo esercizio è molto intenso e permette di raggiungere il famoso e ricercato picco dei bicipiti. L'aspetto positivo del pec dec o chest contractor è che esegue lo stesso movimento delle aperture, ma con meno rischi di lesioni. Tuttavia, è importante combinarlo con esercizi liberi per non perdere la richiesta fisica nella sua esecuzione; va notato che nel contractor non c'è molta richiesta di muscoli stabilizzatori. Questa macchina ci permette di eseguire un gran numero di variazioni. Basta cambiare il tipo di accessorio per il pulley o la posizione delle mani; che si tratti di trazioni al petto, supine, a presa aperta o chiusa, a una mano. L'unico esercizio con cui dobbiamo essere cauti è la trazione dietro la nuca, a causa del suo coinvolgimento con l'articolazione della spalla. La varietà di prese ci permetterà di far lavorare molte fibre diverse da angolazioni diverse, in particolare dorsali e bicipiti. Le trazioni privilegiano la gamma dorsale. Tipi di esercizi proposti: Qualsiasi tipo di trazioni Qualsiasi tipo di vogatore Estensione del quadricipite a una gamba Con una presa alla caviglia possiamo anche eseguire: Curl femorale a una gamba Calci glutei su uno squat o su una gamba rigida Adduttori e adduttori Questa macchina consente di regolare il peso per piastra e peso libero, l'altezza della barra libera e le carrucole. Grazie a ciò, nella carrucola non solo cambiamo l'angolo di lavoro, ma cambiando l'impugnatura variamo anche la stimolazione sulle fibre muscolari dello stesso muscolo. In ogni caso possiamo lavorare la parte inferiore e superiore del corpo in modo analitico e globale senza spostarci da una macchina all'altra. Oltre a tutto il core. INFORMAZIONI TECNICHE Peso massimo: 363 kg Peso del prodotto: 219 kg Dimensioni: 210 cm (lunghezza) x 199 cm (larghezza) x 214 cm (altezza)