1. Test condotti con DECATHLON SPORTSLAB
Questa sella è disponibile in due taglie: 145 mm e 155mm. Abbiamo condotto dei test in collaborazione con il nostro laboratorio di ricerca e sviluppo: Decathlon Sportslab. L'obiettivo di questo studio era quello di poter consigliare la taglia corretta della sella in funzione dello spazio tra le ossa ischiatiche, sia per gli uomini sia per le donne che praticano bici da corsa più volte alla settimana.
2. Come scegliere la larghezza della sella?
Per una larghezza delle ossa ischiatiche compresa tra 90 e 120 mm è consigliabile prendere la sella di 145mm.
Per una larghezza delle ossa ischiatiche compresa tra 120 e 140 mm è invece meglio la sella di 155mm.
Se sulla bici hai una posizione piuttosto rialzata (con un angolo della schiena tra 45°e 60°), puoi prendere la sella più larga, di 155 mm. In questo modo avrai meno fastidi durante le uscite.
3. Come misurare la larghezza delle ossa ischiatiche?
Materiale necessario: 2 cartoni ondulati, uno sgabello (con superficie piatta), una riga, una penna. 1. Metti i due cartoni ondulati uno sopra l'altro.
2. Siediti sullo sgabello tenendo la schiena ben diritta. Esercita poi una forza sullo sgabello tirando verso l'alto per un minuto. 3. Alzati e individua i punti che indicano l'impronta delle tue ossa ischiatiche sul cartone. 4. Trova il centro delle due impronte e traccia una linea che collega i due punti.
Guarda il tutorial video per misurare la larghezza delle ossa ischiatiche
Puoi anche guardare il nostro tutorial video che ti spiegherà tutti gli step sopraindicati: https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2575062_1
Per godersi al meglio l'uscita in bici
- Scegli una sella adatta alla posizione della tua schiena sulla bici (qui ci vuole una sella con angolo della schiena di 30°).
- Stabilisci l'altezza della sella.
- Regola l'inclinazione della sella.
- Regola l'avanzamento della sella (o l'arretramento).
Per goderti al meglio le uscite, usa dei cosciali adatti per la durata dell'attività.
Ecco le istruzioni per gli step di regolazione della bici:
https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2263569_1
1. Stabilire l'altezza della sella (parte 1)
Materiale necessario: un metro a nastro, un libro e una matita.
a. Mettiti in piedi, a piedi nudi e contro il muro. I piedi devono essere leggermente divaricati (circa da 15 ad un massimo di 20 cm) e i talloni devono toccare il muro. Guarda dritto davanti a te.
b. Appoggia poi il libro contro il muro e fallo scivolare tra le gambe fino alla zona perineale: applica una leggera forza per imitare la pressione della sella.
1. Stabilire l'altezza della sella (parte 2)
c. Misura la distanza tra la parte superiore del libro e il pavimento e riporta questa misura sulla bici. Devi poi moltiplicare il valore ottenuto per 0,883.
(Ad esempio: se ottieni 89 cm dovrai fare 89 x 0.883 = 78.6 cm. Questo significa che dal centro della sella al centro della guarnitura ci devono essere 78.6 cm).
2. Regolare l'inclinazione della sella
Per poter eserguire questo step, regola l'inclinazione in piano con una bolla che andrai a posizionare sulla parte anteriore della sella (dal centro della sella verso la punta).
Consigliamo di fare qualche uscita per trovare la giusta regolazione dell'inclinazione della sella.
3. Regolare l'avanzamento della sella (o l'arretramento)
L'avanzamento della sella (o il suo arretramento) è molto importante perché ti permette di essere più efficace durante le uscite e di limitare eventuali fastidi.
a. Siediti sulla bici appoggiandoti, ad esempio, contro un muro.
b. Aggancia le scarpe da ciclismo ai pedali e metti le pedivelle parallele al suolo (in orizzontale).
c. L'albero delle pedivelle deve essere allineato con il davanti del ginocchio (né troppo in avanti né troppo indietro).
Dimensioni
Larghezza e lunghezza della sella: 155 mm x 250 mm.
Dimensioni del rail: 7 mm x 7 mm.
