Quale fascia elastica è adatta per le mie necessità?
La resistenza light (5 kg) è adatta per gli sportivi principianti, per lavorare tutto il corpo. Va bene anche per i praticanti di livello intermedio che vogliono lavorare la parte superiore del corpo.
La resistenza medium (6 kg) è invece più adatta per gli esercizi per la parte inferiore del corpo per sportivi di livello intermedio, e per la parte superiore per i praticanti esperti.
Infine,la resistenza strong (7 kg) è perfetta per gli esperti di rafforzamento muscolare, per la parte inferiore.
Oh no, non so che esercizi fare... qualche idea?
Ovviamente abbiamo delle idee! Ecco, ti proponiamo di copiare e incollare nel tuo browser questo indirizzo:
https://contents.mediadecathlon.com/p1622326/k$8bd11692f30318dfd53c1b1bdf4fef41/DOMYOS%20MINI%20BAND%20X%203.jpg
Si tratta di un poster scaricabile gratuitamente sullo smartphone e facile da stampare. Sviluppato in collaborazione con dei coach sportivi qualificati, troverai una decina di esercizi da realizzare con la fascia elastica.
Perché usare una fascia elastica?
Aggiungere un elastico alla seduta permette di lavorare con una resistenza e di preservare le articolazioni dall'uso di carichi pesanti.
Inoltre potrai notare che nel corso di un esercizio la resistenza è progressiva: più tiri e più aumenta. Puoi anche variare l'intensità degli esercizi giocando sulla lunghezza della fascia e sull'ampiezza dei movimenti.
In poche parole, con il nostro elastico potrai svolgere un'ampia gamma di esercizi!
Il trucchetto dell'equipe
Per avere ancora più resistenza durante gli esercizi, puoi mettere le fasce elastiche una sopra l'altra!
