Come usare correttamente i pesi per polsi e caviglie?
I nostri consigli per un allenamento sereno:
- Inizia con un riscaldamento per preparare i muscoli e le articolazioni e ridurre così i rischi di infortuni.
- Aggancia i pesi in modo fermo ma confortevole, per evitare che scivolino durante l'esercizio.
- In caso di dolore o fastidio, regola o togli i pesi. Non sacrificare mai la forma per la resistenza.
- Concludi con lo stretching, per un recupero ottimale e per evitare indolenzimenti.