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IL TAPIS ROULANT, L'ALLEATO ESSENZIALE PER MANTENERVI IN FORMA.

Scopri la nostra gamma di tapis roulant per accompagnarti nella tua pratica casalinga della palestra. Devi solo scegliere la pedana con le prestazioni più adatte alla tua pratica, il comfort del nastro da corsa ma anche i programmi della console secondo i tuoi obiettivi.Il tapis roulant è un attrezzo efficace per mantenere la tua forma e la salute o migliorare le tue prestazioni. Esistono diversi tipi di tapis roulant: Tapis roulant magnetico (non motorizzato), Tapis roulant elettrico (motorizzato), Tapis roulant pieghevole che ti aiuterà a riporlo in casa se hai poco spazio. Il tapis roulant ti permette di allenarti rimanendo a casa, in qualsiasi momento della giornata, senza dipendere dal tempo! Vuoi comprare un tapis roulant ma non sai quale scegliere? Segui la guida! La scelta di un tapis roulant si basa principalmente sull'obiettivo: fitness, perdita di peso, miglioramento delle prestazioni. Per fare questo, tre criteri vi permetteranno di orientare la tua scelta: prestazioni (velocità, potenza del motore, inclinazione, ecc), comfort, accompagnamento alla pratica (programmi).

PRESTAZIONI

Il primo criterio da considerare quando si sceglie il tappeto da corsa è la velocità massima. In effetti, il tuo bisogno sarà diverso se si vuole camminare a 6 km/h o correre a 14 km/h (ovvero mantenere la tua forma fisica o ottenere prestazioni). Ti consigliamo di scegliere un modello con una velocità massima superiore alla tua velocità media per progredire nella tua pratica. Ricorda che il sistema di inclinazione di un tapis roulant è un vantaggio per variare percorsi e bruciare calorie (obiettivo di perdita di peso!).

COMFORT

Il tapis roulant deve essere adattato alla tua altezza e peso. Per fare questo, guarda la superficie di corsa e ricorda che maggiore saranno velocità e ampiezza del passo, più avrai bisogno di una superficie larga e lunga. Prendi in considerazione anche la possibilità di testare i diversi sistemi di ammortizzazione disponibili su diversi modelli per scegliere quella giusta che fa per te. Infine per migliorare il comfort scegli un tapis roulant pieghevole.

IL COACHING

I Tapis roulant connessi hanno disponibili diversi livelli di accompagnamento per la pratica della corsa. I programmi di allenamento, come perdita di calorie o miglioramento delle prestazioni, ti permetteranno di variare le sessioni. Al fine di monitorare i tuoi progressi e controllare la frequenza cardiaca in tempo reale, avrai la possibilità di scegliere tra due tipi di sensori cardiaci: il sistema hand pulse dove semplicemente dovrai appoggiare le mani sulle piastre localizzate sul manubrio o la fascia cardiaca, quest’ultima decsamente più precisa perchè si colloca direttamente intorno al torace. Infine avrai delle applicazioni compatibili con il tapis roulant che ti permetteranno di avere un allenamento personalizzato in base alle tue capacità fisiche e agli obiettivi preposti. Potrai beneficiare di un vero coach!

TUTTO CIO’ CHE DEVI SAPERE PRIMA DI ACQUISTARE UN TAPIRULAN

Il criterio da prendere in considerazione per la scelta di un tapirulan è la potenza del motore (HP). Ciò ha un effetto diretto sulla durata e sulla performance del treadmill. I tapis roulant Domyos sono già dotati di un motore di almeno 1,5 CV. Questo è considerato il minimo affinché un tapis possa offrire delle buone prestazioni. Dopo la performance, la dimensione (soprattutto la larghezza) del tappeto da corsa è un criterio importante che dovresti assolutamente considerare quando acquisti un tapirulan. Maggiore è la velocità, più ampia tende ad essere la superficie di corsa richiesta del tapirulan. Il tapis roulant deve avere una larghezza di almeno 50cm e una lunghezza di 1,5 m. Un’altra caratteristica è la percentuale di inclinazione della pedana, che permette di simulare una pendenza e fare, per esempio, una camminata o una corsa in salita. Su un tapis roulant stretto dovresti quindi assolutamente avere un buon senso dell'equilibrio e almeno nessuna articolazione delle gambe indebolita.I sistemi di ammortizzamento sono un altro criterio. Tuttavia, la maggior parte dell'effetto ammortizzante si verifica attraverso la cavità tra la pedana e il fondo del dispositivo. Tuttavia, quando acquisti un tapis roulant, dovresti assicurarti che il tapis roulant abbia una buona ammortizzazione.Un altra caratteristica è anche la stabilità del telaio,che da stabilità all'intera struttura. La stabilità dipende in gran parte dal peso proprio del tapis roulant (almeno 100 kg).

QUALI SONO I VANTAGGI DELL'ALLENAMENTO SU TAPIS ROULANT?

1. INDIPENDENZA METEO

Allena la tua resistenza indipendentemente dal tempo e dalle condizioni di luce. Puoi allenarti sul tapis roulant la mattina presto, la sera o anche la notte. Al termine dell'allenamento, si piega il tapis roulant e lo chiude o semplicemnte lo si ricolloca.

2. MIGLIORARE LA RESISTENZA

L'esercizio sul tapis roulant consente di migliorare con successo la propria resistenza. Che si tratti di allenamento a intervalli, corse a lunga distanza o sessioni in salita ripida: la selezione di tapis roulant DECATHLON ti offre una varietà di opzioni di allenamento.

3. RAFFORZARE I MUSCOLI

Un altro vantaggio, oltre all'allenamento di resistenza, è ovviamente lo sforzo sui muscoli. Vengono allenati principalmente i muscoli della coscia, dei glutei e del polpaccio, nonché il cuore. A seconda dell'uso del corpo e dell'enfasi sui movimenti individuali, vengono utilizzate più o meno singole parti del corpo e gruppi muscolari. Dovresti sempre assicurarti di caricare allo stesso modo entrambe le metà del tuo corpo.

4. TRACCIARE I TUOI PROGRESSI

Puoi misurare la frequenza cardiaca con la fascia toracica e i sensori della mano. I programmi di allenamento sviluppati e preinstallati da un coach Domyos offrono unità di allenamento per: perdita di peso, salute e benessere, allenamento di resistenza e allenamento a intervalli. Sono disponibili anche tapis roulant usati per utilizzatori occasionali, regolari e intensivi con diverse tipologie di allenamenti.