Dimensioni e peso del bilanciere tricipiti
- Lunghezza: 86 cm.
- Diametro: 28 mm.
- Peso: 4,6kg.
- Carico massimo: 100 kg.
- Lunghezza carico: 22 cm per lato.
- Lunghezza impugnature interne: 13cm.
Con questo bilanciere è indispensabile usare i blocca-dischi. I blocca-dischi smart (cod.: 8574652) per esempio.
Perché aggiungere un bilanciere tricipiti agli allenamenti?
La forma particolare di questo bilanciere da bodybuilding permette di lavorare i tricipiti. Permette di variare la posizione delle mani con prese diverse, facendo quindi lavorare fibre diverse per ciascun gruppo muscolare. Insieme ad un manubrio classico, con cui si lavorano soprattutto i bicipiti, il bilanciere tricipiti è utile per equilibrare la muscolatura del braccio.
Usa il bilanciere tricipiti in completa sicurezza
Carico massimo del bilanciere tricipiti in posizione orizzontale:
- 100kg.
- Per tenere in sicurezza i pesi è indispensabile aggiungere i blocca-dischi (blocca-dischi smart: cod.: 8574652).
- Si sconsiglia di usare questo bilanciere in posizione verticale.
Con che pesi caricare questo bilanciere tricipiti?
Questo bilanciere tricipiti è compatibile con tutti i nostri pesi di 28mm, con un limite massimo di 100kg.
Pesi in ghisa:
- da 0,5 a 20 kg.
Pesi con rivestimento in gomma:
- 1,25kg (cod.: 8388222).
- 2,5kg (cod.: 8388695).
- 5kg (cod.: 8388696).
- 10kg (cod.: 8388223).
- 20kg (cod.: 8388237).
Usa i blocca-dischi smart (cod.: 8574652) per tenere in sicurezza i pesi sul bilanciere.
Per conservarlo a lungo, tieni il bilanciere all'asciutto
Come per tutto il materiale da bodybuilding in acciaio, si deve evitare di riporre il bilanciere in un locale umido.
Piuttosto meglio un armadio o il garage.
Se dopo l'allenamento vuoi pulire il bilanciere, puoi usare un panno leggermente umido.
Rafforza i tricipiti con gli esercizi del nostro coach!
Lavora i tricipiti in piedi o da seduto/a, bilanciere dietro la testa con le braccia in alto oppure sdraiato/a su una panca.
- Aumento della forza: da 3 a 5 serie di almeno 6 ripetizioni.
- Aumento della massa muscolare: da 3 a 4 serie da 6 a 12 ripetizioni.
- Tonificazione: 3 serie da 12 a 20 ripetizioni.
Inizia sempre con il numero minimo di ripetizioni (con 2 di margine) e aumenta di una ripetizione alla settimana. Poi aumenta il peso del carico e riparti dal numero minimo di ripetizioni.
