Dimensioni e peso del manubrio filettato 45cm
- Lunghezza: 45 cm.
- Diametro: 28mm.
- Peso manubrio + dadi: 2,3kg.
- Carico massimo: 60 kg.
- Lunghezza carico: 15 cm per lato.
- Lunghezza interna: 12 cm.
Perché scegliere un manubrio 45cm filettato?
Il manubrio filettato permette di caricare di più rispetto ad uno non filettato, che richiede l'uso dei blocca-dischi. I blocca-dischi smart, ad esempio, hanno un limite di peso di 15kg in posizione verticale, mentre il manubrio filettato con dadi ha un peso massimo di 30kg per lato.
Misura 45cm e ti permette di caricare fino a 60kg!
Come usare il manubrio filettato in completa sicurezza?
- Rispetta il limite massimo di 60kg.
- Stringi bene i dadi prima di iniziare e serrali di nuovo tra 2 serie, soprattutto se svolgi esercizi dinamici.
- È assolutamente normale che i dadi si allentino leggermente durante i movimenti.
Che pesi utilizzare con questo bilanciere filettato?
Questo manubrio filettato si può caricare con tutti i nostri pesi di 28mm.
Pesi in ghisa:
- da 0,5 a 20kg (cod.: 1042303).
Pesi con rivestimento in gomma:
- 1,25kg (cod.: 8388222).
- 2,5kg (cod.: 8388695).
- 5kg (cod.: 8388696).
- 10kg (cod.: 8388223).
- 20kg (cod.: 8388237).
I dadi forniti con il bilanciere permettono di bloccare in sicurezza i pesi, quindi non servono i blocca-dischi.
Riponi il manubrio all'asciutto!
Per aumentare la durata del bilanciere filettato, riponilo senza dadi in un locale asciutto.
Dopo la seduta puoi passare un panno umido.
I consigli del nostro coach per allenarti con questo bilanciere
Aumento della massa muscolare:
- Panca piana con manubri 4×8-10 ripetizioni.
- Distensioni da seduti con manubri 3×8-10 ripetizioni.
- Affondi con manubri: 3×10 ripetizioni per gamba.
Tonificazione:
- Goblet squat 3×12-15 ripetizioni.
- Alzate laterali 3×15-20 ripetizioni.
- Estensione nuca: 3×15-20 ripetizioni.
Lascia sempre 2 ripetizioni di margine e aumenta di una ripetizione alla settimana. Aumenta il peso quando arrivi al numero massimo di ripetizioni.
