Come usare correttamente i pesi da 10kg grazie ai consigli del nostro coach
Ecco un esempio di seduta per la parte superiore del corpo incentrata sullo sviluppo della massa muscolare.
Tempo di recupero breve tra ciascuna serie.
- Panca piana 3×8-10 ripetizioni.
- Dip 3×8-10 ripetizioni.
- Military press 3×8-10 ripetizioni.
- Rowing con bilanciere presa supina 3×8-10 ripetizioni.
- Rowing con manubri taglialegna 3×8-10 ripetizioni/lato.
- Bicipiti con manubri 3×8-10 ripetizioni.
Lascia due ripetizioni di margine e aumenta di una ripetizione alla settimana.
Completa il tuo peso di 10kg con un bilanciere o un manubrio!
Questo peso in ghisa di 10kg è compatibile con tutti i bilancieri di 28mm.Puoi scegliere quello che preferisci tra i seguenti:- Bilanciere dritto 1,2 metri (cod.: 8289897).
- Bilanciere curl 1,2 metri (cod: 8484124).
- Bilanciere tricipiti 86 cm (cod: 8484125).
- Bilanciere corto 35 cm (cod: 1041986).
- Bilanciere filettato 45 cm (cod: 8766096).
- Bilanciere dritto 1,55 metri (cod.: 8289896).
- Bilanciere dritto 2 metri (cod: 8289900).
I bilancieri di 50mm non sono compatibili con questo disco.
Dimensioni del peso in ghisa 10kg
- Peso: 10 Kg.
- Spessore: 30 mm.
- Diametro interno: 28 mm.
- Diametro esterno: 295 mm.
I nostri consigli per riporre i dischi da bodybuilding in ghisa
Riponi i pesi in ghisa su un supporto da muro per dischi (cod.: 8796727) o una rack (cod.: 8788246) da installare in un luogo al chiuso (ad esempio in garage).
Puoi anche metterli nella parte inferiore di un mobile.
I pesi da bodybuilding devono essere riposti al riparo dall'umidità, perché la ghisa può arrugginirsi in caso di esposizione all'acqua.
Dopo un lungo periodo di inutilizzo, basta pulire i dischi con un panno in microfibra.
Perché scegliere i pesi in ghisa invece che in plastica o in vinile?
- La ghisa, grazie alla sua densità, offre una compattezza superiore rispetto al vinile, fatto che permette di aumentare il numero di dischi sul bilanciere (fino a 32Kg su un manubrio).
- La ghisa si può tenere a vita, contrariamente ai pesi in plastica o in vinile che possono arrivare ad avere una durata inferiore ad un anno.
- Risentendo meno degli sbalzi di temperatura, la ghisa permette un uso costante in diverse condizioni climatiche.
Perché usare i pesi in ghisa?
- La ghisa resiste meglio agli impatti, alle cadute e allo schiacciamento (5 volte in più) rispetto al vinile.
- La ghisa ha una superficie testurizzata che assicura una presa e un'aderenza eccellenti anche con le mani umide, contrariamente alla plastica che spesso scivola.
Scegliere i nostri pesi in ghisa significa scegliere l'efficacia e l'affidabilità per i tuoi allenamenti.
Per la tua sicurezza, usa i blocca-dischi.
Mettere un blocca-disco su ciascun lato del bilanciere o del manubrio ti permette di praticare in sicurezza.
Sono venduti al paio (cod.: 8574652).Se usi due manubri, dovrai prenderne quattro (due paia).
Se usi il bilanciere in posizione verticale, non superare i 15 Kg.
