Attrezzi acquagym, acquafitness, hydrobyke e acquajogging

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NABAIJI | ARENA |WATERFLEX

ATTREZZI PER ACQUAGYM E ACQUAFITNESS

Esistono attrezzi molto utili per diversificare gli esercizi di acquagym e acquafitness.

Decathlon ne propone di 2 tipi:

ATTREZZI PICCOLI

Sono attrezzi che completano o intensificano un esercizio come le cavigliere o polsiere zavorrate, i manubri di diverse forme, i guanti palmati, i tubi galleggianti o le cinture per il galleggiamento.

ATTREZZI VOLUMINOSI

Si tratta di materiale di dimensioni notevoli che caratterizza la tipologia di attività che vogliamo svolgere in acqua: materassino gonfiabile per acqua yoga, acquapilates e acqua crosstraining, diversi modelli di hydrobike, trampolino acquatico e tapis roulant acquatico oltre a tanti accessori.

COS'È AQUA BALANCE?

Hai mai pensato di fare l'allenamento per avere un corpo tonificato su una tavola galleggiante? No?! Allora non sei solo! L'acqua fitness è uno sport che sta diventando sempre più popolare e offre un'ottima alternativa alle calde palestre in estate. E la parte migliore è che puoi beneficiare del bel tempo e allo stesso tempo concederti un tuffo fresco in qualsiasi momento. Sembra la soluzione sportiva perfetta per le calde giornate estive, vero?A differenza dei classici esercizi di cross training, con acqua balance è necessario mantenere l'equilibrio sulla tavola: questa combinazione richiede sia concentrazione che tensione corporea, trasformandolo in un allenamento fitness molto efficace; allo stesso tempo puoi rinfrescarti tra un esercizio e l'altro, volontariamente o meno, e quindi migliorare anche il tuo sistema cardiovascolare. In generale, Aqua-Balance allena in modo specifico i muscoli addominali e della schiena. Tuttavia, questo sport utilizza anche numerosi gruppi muscolari del corpo durante l'esercizio, che altrimenti sono allenati raramente.

ESERCIZI SULL'ACQUA BALANCE BOARD

Con l'acqua-balance, le tavole, simili alle tavole da stand up paddle, o il materassino acquatico vengono fissate al bordo della piscina. All'inizio si consiglia di abituarsi lentamente alla tavola in acqua. Inizia sdraiato sulla schiena sulla tavola e dondolando leggermente avanti e indietro. Quindi mettiti in ginocchio e cerca di alzarti lentamente. Muoviti lateralmente, avanti e indietro sulla tavola per sentire come si comporta la tavola con i tuoi movimenti: l’equilibrio è la chiave.Gli esercizi includono squat, burpees, side plank, plank e una varietà di esercizi in quadrupedia. Soprattutto vengono allenati i muscoli della coscia e dei glutei, ma anche i muscoli della schiena e degli addominali. La combinazione di esercizi di cross training ed equilibrio fornisce un allenamento completo per tutto il corpo che scolpisce e tonifica. Il tappetino da allenamento traballante assicura anche che i muscoli intorno alla colonna vertebrale siano rafforzati, poiché i muscoli che corrono lì si irrigidiscono e si rilassano costantemente durante l'atto di bilanciamento. Questi gruppi muscolari vengono allenati in modo efficace e facile con l'aiuto dell'equilibrio in acqua. Oltre agli esercizi di fitness, la tavola è adatta anche per il Pilates e lo yoga in acqua.Non importa se in piscina o al mare, puoi portare la tavola Nabaiji con te ovunque e gonfiarla rapidamente e facilmente sul posto. Molti hotel e villaggi turistici offrono dei picchetti per attaccare la tavola alla spiaggia, così puoi usarla anche al mare senza problemi. Anche se non è possibile fissare la tavola, può comunque fungere da tappetino fitness galleggiante o semplicemente da lettino prendisole. Quindi, ovviamente, dovresti sempre assicurarti di non essere spostato dalla corrente.